Soutenance de Thèse - Mieux gérer le Stress

Le moment de la soutenance est un point culminant qui peut apporter beaucoup de stress.

Afin d'accompagner les doctorants dans les dernières semaines de cette phase cruciale de leur thèse, l’École doctorale de la Sorbonne met en place un nouveau séminaire à destination des doctorants en fin de thèse intitulé "Soutenance de Thèse — Mieux gérer le Stress".

Il sera animé par Madame Anne VANDEWALLE, intervenante externe, spécialisée dans les outils de la gestion du stress et fondatrice du programme Stress & Résilience enseigné au sein de l'école doctorale.

Contenu

Ce séminaire vous apportera cadre, outils et pratiques pour revisiter votre manière d'appréhender l'étape ultime de ce projet de longue haleine et envisager la soutenance de thèse avec sérénité et confiance, bien préparés.

Deux axes seront travaillés sur deux temporalités différentes nécessitant chacune des stratégies spécifiques

• L'amont de la soutenance — Gérer les poussées de stress et soutenir votre bonne forme physique, mentale et émotionnelle afin d'être en pleine possession de vos moyens pour cette dernière étape
• La soutenance — Être en capacité d'auto-réguler votre stress le jour J et de mobiliser toutes vos ressources : aisance, focus, clarté mentale, agilité

Une approche pratique basée sur l’expérience directe de pratiques et techniques à mettre en œuvre in situ.