Stress et résilience des doctorants : un séminaire proposé par l’EDDS

La période de thèse est un moment exaltant mais aussi stressant. Consciente de cette problématique, l’École doctorale de droit de la Sorbonne (EDDS) a souhaité accompagner ses doctorants en leur proposant un séminaire spécifique pour prendre soin de leur santé émotionnelle.

Destiné aux doctorants de l’EDDS, le programme Stress Management, élaboré par Anne VANDEWALLE, intervenante externe spécialisée dans les outils de la gestion du stress, repose sur trois axes principaux :

       ● comprendre et auto-réguler le système nerveux pour mieux appréhender les challenges et les situations de stress ;

       ● soulager les tensions du corps et relâcher la pression mentale ;

       ● développer ses capacités de résilience et mobiliser ses ressources créatives en situation de stress.

Ainsi, les doctorants ont eu la possibilité de suivre directement par Zoom, cinq sessions thématiques leur permettant d’explorer comment mobiliser les passerelles entre corps et mental pour mieux gérer le stress physiquement, mentalement et émotionnellement, et comment mobiliser leurs ressources physiques et mentales à l'approche et au cœur des épreuves : nouveau TD, rendez-vous de thèse, comité de suivi, soutenance de thèse…

Les retours des doctorants ayant participé au programme ont été très positifs. En effet, ce cycle d’interventions leur a apporté des solutions concrètes et applicables à tout moment, en leur permettant d’agir directement sur l'activité cérébrale et en offrant des techniques simples et efficaces pour ré-harmoniser leur sphère mentale.